World Mental Health Day atau hari kesehatan mental sedunia, diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Hari kesehatan mental sedunia di cetuskan oleh lembaga kesehatan mental dunia bernama World Federation of Mental Health (WFMH) pada tahun 1992. Melalui laman resminya, World Federation of Mental Health menetapkan tema “Make mental Health & Well Being for All a Global Priority” atau “Menjadikan kesehatan mental & kesejahteraan untuk semua sebagai prioritas global, sebagai tema hari kesehatan mental sedunia tahun 2022.

Kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, termasuk membangun kesadaran akan pentingnya membangun mental yang kuat dan sehat. Seseorang dapat dikatakan sehat secara mental ketika ia merasa sejahtera, baik secara psikologis, emosional, maupun sosial. Kesehatan mental juga berpengaruh terhadap bagaimana seseorang berpikir, merasakan, bertindak, membuat keputusan, dan berinteraksi dengan orang lain. Orang dengan kesehatan mental yang baik dapat beraktivitas secara produktif dan mampu berpikir secara positif ketika dihadapkan dengan berbagi permasalahan. Hal ini akan menuntun dirinya menjadi pribadi yang lebih baik dalam menyikapi msalah. Mental yang sehat dapat membantu seseorang memiliki pertemanan yang sehat. Tidak hanya itu kesehatan mental juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Seseorang dengan mental yang baik terbukti beresiko lebih rendah terkena penyakit kronis seperti stroke, diabetes dan penyakit jantung.

Setiap orang memiliki masalah dan setiap orang juga mempunyai caranya masing-masing dalam menghadapi masalahnya. Ketika kamu memiliki masalah yang tidak bisa kamu selesaikan sendiri, mintalah bantuan kepada orang lain. Sedikit cerita cukup untuk membantu mengurangi sedikit beban yang tidak bisa kamu atasi sendiri. Jangan sampai kita memendam permasalahan kita sendiri, dan akhirnya menyebabkan kita merasa cemas berlebihan, overthingking bahkan depresi. Tidak ada salahnya meminta bantuan kepada orang lain.

Dari dua hal yaitu waktu dan kesehatan. Dua hal yang sering kita abaikan, yang sering tidak kita pedulikan hingga kita kehilangan keduanya. Jaga kesehatan mentalmu, karena bahagia itu di muali dari jiwa yang sehat..