TENANG MENGHADAPI PANDEMI Oleh : Askons KKI-2018 COVID-19 atau virus corona merupakan suatu wabah yang saat ini kita sering mendengarnya, baik itu dari berita televisi, sosial media maupun terdengar disela-sela pembicaraan sehari-hari. Tentu hal tersebut menyebabkan dapak positif dan negatif. Tak bisa dipungkiri bahwa hal tersebut akan menyebabkan khawatir, bosan, stress, dan panik di tengah masyarakat. Stres yang berlebih akan berdampak pada kondisi psikis seseorang secara ilmiah. Sebab stres menekan system kekebalan tubuh sehingga tubuh akan rentan terkena suatu penyakit. LALU? Apa yang harus kita lakukan untuk menjaga ketahanan mental dan fisik di tengah pandemi ini? Ketika hati dan pikiran mulai terasa penuh, bosan menekan dan stres melanda hal pertama mulailah dengan rileks menarik nafas secara perlahan. “Nafas masuk, kutenangkan tubuhku. Nafas keluar, kubawa tenang ke dalam tubuhku”. Terapkan prinsip stoisisme. What is “stoisisme”? Filosofi Stoisisme menyebutkan dua hal yang sepenuhnya bisa kita kendalikan adalah pikiran dan tindakan kita. Kita tidak bisa mengontrol apa yang terjadi di sekitarkita alias faktor eksternal, tetapi kita bisa mengendalikan bagaimana kita menilai, menanggapi dan bereaksi terhadap faktor eksternal. Pandemi COVID-19 adalah hal diluar kendali kita, tetapi kita punya kendali atas tindakan teapat apa yang bisa kita lakukan di tengah pandemi ini. Lakukan langkah preventif. Keep Clean, Keep Healty. Cuci tangan pakai sabun sebelum dan setelah aktivitas termasuk makan dan minum. Pakailah masker ketika bepergian. Tutup mulut dengan sopan ketika batuk atau bersin. Penuhi asupan vitamin, sayur dan buah serta perbanyak minum air putih. Tidur yang cukup. Olahraga indoor seperti senam maupun yoga, it’s okay hal olahraga tetap bisa dilakukan meskipun indoor karena kita harus tetap #Dirumahaja. Bijak dengan informasi seputar COVID-19 yang berseliweran di internet dan grup sosmed. Pastikan informasi dari sumber yang resmi dan terverifikasi. Hindari termakan hoaks, stop share informasi yang belum tentu valid. Pakailah Kendali Anda dengan Bijak. STAY CALM, STAY SAFE AND HEALTY.